リーンゲインズログ 2013/7/18

体重　73.2ｋｇ
体脂肪　12.7％

〇トレーニング
・ローバースクワット
80*6*3　70*7　70*9

・ルーマニアンデッドリフト
60*12　80*10　80*9*2

・カーフレイズ
14*15　19*12*2

・腹斜筋
90*12*3


メモ　
スクワットに関しては、ベルトなしで80キロ持った。
来週は90キロで。60までベルトはしない。ベルトしないおかげで、背筋にも効いた。
デッドリフトは、歩幅狭くした。なかなかきつい。
カーフレイズは、余裕。今度から片足でやる。
腹斜筋はきつかった。まだまだ。

がんばろー。