これまでの経過報告、感想

7/7にリーンゲインズを始めたんだけれども、

体重、体脂肪に関しては、正直、増加傾向。

（「数字」はね。ここ大事。）

増加って言っても、増えた後、キープしている。

恐らく、これまでの炭水化物摂取量が少なすぎて、炭水化物を摂るようになったものだから、身体の水分量が増えたんだと思う。

なので、ここから２～３週間で、どう変わって行くかが大事！

ここ最近で変わったことは、頬がこけ始めたこと。（友達にも言われた。）

僕の場合、極度に疲れたり、極度に体重が減った時にこけるんだけれど、そんなに疲れているわけでもなく、体重が減ったわけでもない。

そういうことを考えた上で、リーンゲインズのおかげで、一応痩せてきているのかな？と思う。

あと、脂肪の摘み具合でも、少しずつ減ってきていると感じている。

もちろん、日によって、身体の水分量によって、脂肪細胞の膨らみが変わるから、今日は厚い、薄いって若干の差がある。

腕の脂肪をよく摘むんだけど、薄くなってきているし、血管の浮き出方がこれまでと変わって来たのが見て分かる。

ちなみに腹と下半身の脂肪は相変わらず　というか、水分量が増えたのでつまみ具合は変わりませんｗ筋肉の浮き出方は、変わってきている。（ＢＩＧ３を鍛えているから、体幹の筋肉がついてきた）

聞いたことがあるのが、

脂肪が一番最初に付くところ（付きやすいところ）の箇所は、脂肪が落ちにくく、一番最後に脂肪が落ちていく　

らしい。

たとえば、太るとすぐに腹に脂肪が付く人は、ダイエットを始めても、他の箇所は脂肪が減ってきたのに、腹の脂肪はまだまだ残っている。という状態になること。

なので、ボクの脚と腹の脂肪は、2～3ヵ月後に無くなっていくのかな～と期待しているｗ

早くどっか行け！って感じだけどｗｗ

そこは焦らず、確実に食事とトレーニングを続けていくことが、一番の近道！

食事の面なんだけれども、たまーに量ったりしているだけで、あとは事前に調べた、普段よく食べる物のカロリーとかたんぱく質、脂質、炭水化物の量を参考に、簡単に計算してるだけです。

ほんとはもっと細かくやりたいけど、性格が、テキト～～～なので、目分量でやってます。

でも、たまに感覚の修正のために量ったりしなきゃいけない。

そんな感じで、ゆるーくやってます！

自分がこうやってブログにわざわざログを記録しているのは、自分自身が続けるためでもあるけれども、それよりもリーンゲインズ法というものをやっている人が少ないから、今後リーンゲインズをやるという人の為にも、一つでも多くの情報を提供したいという気持ちでやっています。今のところ、参考にならないログばっか書いてますがｗｗ

今後はトレーニングの内容、食事の内容、リーンゲインズってなに？っていうようなことまで、気が向いたら書きますｗ

ちなみに、、

僕がリーンゲインズという方法を知ったきっかけのブログがコチラ。

リーンゲインズとはなんぞや？から、トレーニング、食事、ホルモンなどの身体の仕組み、そしてケーキの作り方までｗ

このブログを読んでから、ナニコレ、すげええ！ってなった。こんな方法があるのか！と。

そのブログで知ったサイトがコチラ。

リーンゲインズ法から栄養素からトレーニングのススメから、全てを網羅しています。

正直なところ、このサイトを先に知っていたら、胡散臭くてやっていなかったハズｗ

でも、ブログを見て、実際にやっている人の細かい説明とか感想などを見て、しかもめちゃめちゃ良い身体だったら、そりゃ、真似するよねｗ

実際のところ、僕がリーンゲインズの説明なんてしないで、リンクを貼れば良い話なんだろうけど、やっぱ、真似したいじゃん？ｗ

ちょっと格好つけたいじゃん？ｗ

だから、俺も真似して書いてみようかな～と、思っているｗ

でもまだまだ知識が足りないため、書かない。

いや、書けないｗ

勉強します。

ということで、今回はこのへんで。。

さいなら～

今度はトレーニングについて書いてみようかな！！