2013/7/9
73.4ｋｇ（+0.8ｋｇ）
12.8％（-）
〇昼食 13時
・トマトソーススパゲティ
・アーモンド 20粒
・bcaa
P:39.5ｇ
F:15.6ｇ
C:80ｇ
〇夕食
焼き鳥 10本150ｇ
焼肉 50ｇ
サラダ
P:40g
総摂取
P:80g
F:15.6g
C:80g
リーンゲインズを始めてから、目覚めがとってもいい。
ダルさがない。
今、更新している時間が朝の9時30分。
空腹で辛い笑
我慢！水飲んでごまかせ～～
