リーンゲインズログ 2013/7/9

2013/7/9

73.4ｋｇ（+0.8ｋｇ）
12.8％（-）

〇昼食　13時
・トマトソーススパゲティ
・アーモンド　20粒
・bcaa


P:39.5ｇ
F:15.6ｇ
C:80ｇ

〇夕食
焼き鳥　10本150ｇ
焼肉　50ｇ
サラダ

P:40g


総摂取
P:80g
F:15.6g
C:80g


リーンゲインズを始めてから、目覚めがとってもいい。
ダルさがない。

今、更新している時間が朝の9時30分。
空腹で辛い笑

我慢！水飲んでごまかせ～～