体脂肪 13.1％（0.6％）
〇昼食 １３時
以下のメニュー。
結構炭水化物摂ったかな。
休息日なので、炭水化物少な目で。
〇夕食 １９時
けんちん汁をどんぶりに沢山入れて食べた！あとはメンチカツと白身魚のフライ。
今日から、amazonから届いたプロテインを摂取することにした。
ピュアアイソレートっていうやつ。
もちろん、たんぱく質含有量が高い、プレーン味をチョイス。
なぜこのプロテインを選んだかというと、たんぱく質以外の脂質、炭水化物の含有量がとても低いから。
他のプロテインだと、炭水化物、脂質が結構含まれているから、食事との兼ね合いが難しくなるから、純粋にたんぱく質だけしか入ってないこのプロテインを選んだ。
味はというと、んー、プロテインを普段飲んでいない自分からすると、マズイ。
でも、他の会社のプレーン味と比べると、格段にコレがましな気がする。溶けやすいしね。
飲みなれるまで時間かかるかな！
水で溶かすと、牛乳臭い水って感じになる。笑
昨日はこのプロテインで、たんぱく質50ｇほど摂取しました。結構辛かったｗ
さて、身体の見た目はどうなっているかというと、なんだかスッキリしてきたような感じが。。
トレーニング日はご飯がっつり食べるため、その翌日は、朝は脂肪が膨らんで脂肪付いてるように感じるけれど、時間が経つにつれ、摘み具合が変わってくる。
これがどんどん薄くなっていくといいな～～～～（遠い目）
最後に、気になること。。。。。
たんぱく質、特に肉を沢山食べると、、、、
身体が臭くなる！体臭がきつくなる！！！！
辛いｗ
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