2013.7.12
体重 73.6ｋｇ （+0.15ｋｇ）
体脂肪 12.06（-1.04％）
〇昼食１３時
プロテインバー ２本
プロテイン 牛乳割り。
〇夕食１８時
ロース豚カツ ３枚 （450ｇ）
これだけしか食べてないけど、豚カツで思い切りカロリーオーバーｗ
食べる前に重さ量ればよかったｗ
ってことで、今日（13日）の１３時まで断食。。
いつもより２～３時間長め。
がんばる。。。
スクワットが効いて、脚が痛すぎる。ストレッチしようにも、痛くて伸びにくいｗ
今日はデッドリフトだけど、大丈夫かな？フォーム重視でやりましょうか。
0 件のコメント:
コメントを投稿